心と体のメンテナンスヨガ

ヨガは体と精神を安らげる効果、自分に向き合える効果があり、結果、ストレスにも強くなります。

全身セルフマッサージで頭頂から足先までしっかりと温め、リンパの流れを良くした後にヨガを行うことにより、

より効果が得られ、ストレスに負けない体をつくります。

 


人間って高性能な割には自分の扱い方が意外にわかっていない。そう、自分の取扱説明書があったらいいですね。でも、ヨガで普段と違う体の動きをすることで、だんだんと自分のトリセツがわかってきたりするんです。

体のここを伸ばすと気持ちがいい、こういう風に動かすと呼吸が楽‥‥。

そんな経験を積むことで、自分で自分を整えることができるようになるんです。

 

体が硬くても。開脚ができなくても、それはその人の個性。無理に変える必要はありません。

「自分の個性に気づき、それに沿ったポーズがする。そう、自分を知る!!ということが大切なんです。」

でも、それはまずはやってみないとわからないですね。

 

頭で考えるだけでなく、ヨガを通してからだと心をひとつにすることで、今まで気づかなかった自分が見えて来るかもしれません。

 

 その他、こんな効果も

   ● むくみの改善

   ● リラックス

   ● 自分に向き合える

   ● 頭の中を整理する

   ● 疲労回復

   ● 体幹強化

   ● スタミナがつく

 

ヨガは呼吸を大切にします。呼吸を整えることにより循環も良くなり、疲労回復にも繋がっていきます。

そして、気持ちがリラックスすると体の調子も変わってきます。

心と体は繋がっているんですね。

 

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